Siempre que sea posible, reflexionar durante unos días sobre cual es nuestro problema o dificultad y cual es el resultado que quisiéramos conseguir, siempre ayuda. Tanto a la hora de encontrar un enfoque o un terapeuta que nos convenga, como para que, una vez en terapia, el proceso sea más ágil.

Es interesante informarse algo sobre las distintas corrientes, aunque es verdad que en muchas ocasiones es el/la terapeuta quien puede marcar la diferencia: por que nos guste su modo de trabajar, por sus características personales… independientemente de sus técnicas o enfoque.

Un proceso terapéutico suele extenderse durante un tiempo indeterminado, por lo que es importante plantearte cual es el coste que puedes asumir, tanto económico como de disponibilidad (frecuencia entre sesiones, desplazamiento, tarifa, etc.).

Si tienes oportunidad, puedes preguntar a alguna persona de confianza que tenga experiencia yendo a terapia, que te comente su experiencia.

Tengo formación como terapeuta Gestalt impartida por el Institut Gestalt (3 años) así como la realización de un curso de prácticas supervisadas en la Escuela de Psicoterapia de Valencia. Mi experiencia es sobretodo acompañando a personas con dificultades relacionales (o de relación consigo mismas) y ayudándolas a integrar experiencias traumáticas que les afectan negativamente en su vida actual.

Considero que lo principal es que haya, de partida, una buena sintonía con el/la terapeuta. Es importante que no aparezcan nada más comenzar barreras que dificulten la comunicación y la confianza. A pesar de que la confianza es algo que se va generando a lo largo del proceso, es imprescindible sentir en las primeras sesiones una seguridad de base sobre la que poder construir. Si sentimos de primeras que el/la terapeuta tiene una forma de ser que nos produce rechazo, es probable que no pueda ayudarnos, independientemente de su valía como profesional.

También considero importante que desde un primer momento el terapeuta nos deje claro cual es su formación, su enfoque y su forma de trabajar y que nos sintamos cómodos y alineados con ella.